Consumul de alcool intrat ferm în viața oamenilor, și este imposibil de imaginat fără el, de sărbători și de distracție. Fiecare om ar trebui să știe cât de mult puteți bea, pentru a nu afecta sănătatea lor și să nu sufere mahmureala.
Cum de a calcula bespohmelnaya norma de alcool
Dând un tribut adus tradiției, oamenii se bea la masa și de relaxare în timp ce o varietate de băuturi alcoolice. Dar fiecare vrea să evite dimineata mahmureala, pentru a proteja sănătatea. Cu consum regulat fierbinte crește riscul de dependență de alcool. Fiecare doritor poate considera relativ sigure pentru sine o normă de alcool. Nu există o formulă specială, în care se poate afla o doză de unică folosință bautura, atunci când sunt garantate pentru a va putea evita mahmureala: 1,5 ml de alcool pur pe 1 kg de greutate corporală. Având în vedere faptul că în vodca conține 40% alcool, și în ceea ce privește acest tip de alcool se poate bea o dată 3,75 ml la 1 kg de greutate. Dacă chef întins timp de 4-5 ore, apoi doza de alcool poate crește cu 25%.
Trebuie neapărat să ia în considerare vârsta și apartenența sexuală. Mai în vârstă persoană, cu atât mai greu organismul să facă față cu consecințele de ebrietate alcoolică de expunere. Norma permisă pentru femei va fi de două ori mai puțin decât pentru bărbați. Disponibilitatea de o varietate de aditivi, coloranți sau arome îmbunătățește, de asemenea, alcoolică, sindromul, prin urmare, un efect secundar de astfel de băuturi este mai puternic decât de pură vodcă. Există și alte condiții în care mahmureala nu este evitată, chiar dacă se respectă norma de bautura:
- amestec de diferite băuturi alcoolice;
- recepție cocktail-uri din tari de alcool și băuturi carbogazoase;
- chef după o noapte fără somn;
- fumatul în timpul consum fierbinte;
- consumul de alcool pe stomacul gol sau cu alimente grase;
- nerespectarea pauza de 20-25 de minute între pâine prăjită.
Cel mai bun mod de a evita mahmureala – este moderația în chef.
Cât alcool poți bea pe zi, fără a dăuna organismului
Atunci când consumă băuturi alcoolice în ficat apare o sarcină mare, ca urmare a de toxicitate de etanol. Dar cel mai sensibil la alcool creierul uman, în care începe permanent distrugerea celulelor de la o bea fierbinte. Net neuronale nu este capabil de a recupera până la următoarea bautura. Dacă nu știți cât de mult puteți bea vodcă și la ce interval de timp, aceasta poate provoca daune ireparabile pentru sănătate.
Alcoolul atacă și alte organe ale corpului uman, dar se descurcă cu sarcina un pic mai bine decât creierul, și în curs de recuperare mai rapid, dacă se respectă norma și între potabilă suficient interval de timp. Limita capacitatea omului sănătos de prelucrare a alcoolului este de 2,4 ml de alcool pur pe 1 kg pe zi, iar în termeni de vodca – 6 ml După consumul de astfel de norme ar trebui să ia 8 zile de pauza, pentru ca organismul a putut recupera și a reveni la normal.
Cât alcool poți bea fără riscul de a somn
Apariția dependenței de alcool nu este întotdeauna depinde de volumul consumului de alcool. În cea mai mare măsură cauza sunt predispoziție ereditară și de factorii psihologici. Chiar și oamenii, de multe bautori, atunci când este necesar, sunt capabile de o lungă perioadă de timp merge fara bautura. Dar consumul regulat de alcool poate cu timpul provoca dependență și pot provoca grea dependență. Există termenul de "critică doza" – aceasta este doza maximă pentru o persoană pe care se poate bea, nu risca scădea la 2-3-a etapă de alcoolism, atunci când se pierde controlul asupra conștiinței și începe beția cu o mahmureala.
Omul, suspecta că el apare dependența de alcool, trebuie să aproximativ știe în ce stadiu se află. Acest lucru este important, pentru a nu da boala progresa și, deși ar fi stabil la acest nivel. Astfel de oameni ar trebui să ne amintim cât de mult să bea vodcă, pentru a nu cădea chiar mai mici, și, manifestarea de vointa, stick la normele timp ce acestea sunt încă în măsură să controleze în sine. Creșterea volumului de alcool poate duce la când vine vorba de neglijență și grea cântă. Persoanele care consumă moderat și pragul pe 1-2 etapa de alcoolism, pot bea 100-300 de grame de vodcă 1-4 ori pe lună. Acest lucru va provoca destul de un pic de rău organismului și se va menține în continuare de rulare de pe la dependenta de alcool, care pot apărea neobservat de către un bautor.
Doza de diferite tipuri de alcool
Orice cantitate de alcool etilic este periculos pentru sănătate. Trebuie să fiți precaut chiar și atunci când consumul de medicamente, preparate pe baza de alcool, și de a respecta regulile de primire. Nu ignora apartenența sexuală (bărbații sunt mai rezistente la acțiunea etanol) și să uitați despre problemele de sănătate și de maladiile concomitente. Dacă nu există intoleranță individuală a anumitor tipuri de alcool, în primul rând, ar trebui să acorde o atenție la tăria băuturii. Pentru același volum de bautura diferite de conținut etilic soiuri vor fi în mod diferit influența omului.
Băuturi, în cadrul cărora există coloranți, arome și diferite tipuri de arome, mult mai mult rău decât bun coniac sau naturale soiuri de vinuri. Ținând cont de particularitățile individuale ale organismului și fiecare om are norma de alcool. Nu există cifre exacte, care indică cât de mult puteți bea alcool fiecărui om, dar, de exemplu de normă, după cum urmează: Nu permite amestecarea diferitelor tipuri de alcool, în caz de încălcare a acestor reguli de efectele nocive ale alcoolului este mult crește. Pentru femei se recomandă să bea o jumătate de sex masculin a dozei. Dar și minimă norma zilnică de consum fierbinte poate duce la alcoolism, dacă consumul se întâmplă în mod regulat.
Cine nu bea alcool
Există o categorie de oameni cărora le este contraindicat consumul de orice număr de vodca pe zi:
- persoanele cu 2-3-lea stadiu dependenta de alcool;
- epileptice;
- cei care a suferit o contuzie sau de rănire a capului;
- excitabil, agresive, conflictuale de identitate, care pierde controlul asupra ei dupa ce au baut.
Oameni cu diferite boli ar trebui să se abțină de la alcool, iar în cazuri excepționale, bea numai cu permisiunea medicului.
Sigur doza de alcool: cine și cât de mult?
Poate dacă alcoolul fi de ajutor?
Da, dacă este vorba de atac de cord, insuficiență hepatică sau renală colici. În momentul în care nu se afla la indemana nici un fel de medicamente, puteți profita de coniac sau vodca – 1 lingura de unul dintre aceste băuturi va scuti spasm al vaselor de sânge și de a îmbunătăți starea pacientului înainte de sosirea "prim". Ajuta la doze mici de alcool și persoanele care suferă de hipotensiune arterială: 1-2 linguri de coniac sunt capabile de a duce la sentimente de persoane cu tensiune arterială scăzută. Nimeni nu va argumenta și cu influența benefică asupra organismului uman vinuri roșii seci. Faptul că în coaja soiurilor roșii de struguri și struguri underwire conține resveratrol – natural un compus care are un efect puternic antioxidant. Procedând în organismul uman cu fructe de padure sau cu un preparat din ele vin, această substanță împiedică dezvoltarea cauză și a cancerului, reține și schimbările legate de vârstă ale creierului și ale sistemului musculo-scheletic. În plus, vinuri naturale pentru a îmbunătăți digestia și împiedică depunerea de colesterol pe peretii vaselor de sange. Deși organizația Mondială a sănătății interzice medicilor să recomande pacienților lor ca medicamente de orice fel de băuturi alcoolice. Și toate pentru că de ajutor de alcool poate fi doar în doze mici, în mare, aceleași cantități el provoacă dependență și dezvoltarea de alcoolism.
Ce doza de alcool este considerat sigur?
Conform recomandărilor toate aceeași OMS bărbații ar trebui să fie consumate nu mai mult de 40 de grame de alcool pur pe zi (aproximativ 2 sticle de bere, 100 ml de vodca sau 3 pahare de vin sec). Iar la femei — 30 de grame de alcool pur (1,5 sticle de bere sau 80 de grame de vodca, 2 pahare de vin sec). Și acest lucru este, cu condiția ca 2 zile pe săptămână, o persoană nu va accepta nici o picătură de alcool.
Când începe dependența?
Să mă recunosc în dependență de alcool îndrăznesc unități. Cei mai mulți oameni consideră Malouda, dar o persoană poate bea o sticlă de bere pe zi, dar în fiecare zi, iar altul bea rar, dar ferm. Cine dintre ei are probleme cu lichior? Organizația mondială a sănătății știe răspunsul și la această întrebare. Experții OMS se disting patru forme de consumul de alcool.
Sigur forma. Acest lucru este atunci când o persoană bea nu mai mult de 210 ml (pentru bărbați) sau 135 ml (pentru femei) de alcool pur pe săptămână. Totodată, în ziua de cantitatea de alcool nu trebuie să depășească sigure doze: 40ml (pentru bărbați) și 30 ml de alcool etilic (pentru femei).
Periculoasă formă. Acest lucru este atunci când o persoană depășește sigure de doză și nu respectă modul de sobrietate. Medicii avertizează că, în această privință, pentru băuturi alcoolice de persoane riscă în viitor dependent la alcool și de a lua în ca "bonus" una dintre bolile asociate cu consumul excesiv de băuturi spirtoase (ciroză hepatică, ulcer gastric, anemie, insuficiență cardiacă etc.).
Consumul cu consecințe dăunătoare. Acest lucru este atunci când o persoană bea voraciously (continuă consumul de alcool mai mult de 2 zile), se simte o dorință copleșitoare de a sobru. Dar cel mai caracteristic simptom al acestei forme de pierdere a controlului asupra numărului de bea. Adică un om a pierdut simțul măsurii, de aceea, tot mai des și mai des, el se îmbată în branț. A treia formă de consumul de băuturi alcoolice nu este considerat a fi dependenta, dar atunci când ea creierul și organele interne bautor destul de uzate.
Alcoolismul. Această formă de consumul de alcool se caracterizează prin dorința omului de a renunta la alcool, chiar și în numele agitat de sănătate. În această etapă se schimbă și forma de ebrietate, de exemplu, înainte de o persoană beat, devenea vesel și a adormit, iar acum i-a venit agresivă formă de comportament. În acest caz doza de alcool, bea într-o zi, crește de mai multe ori.
Bea moderat — este cât de mult?
— Nu mă deranjează, dacă oamenii 70-100 de grame de vodca peste zi bea. Dar noi nu sîntem în stare de 70-100 de grame. Noi dacă așezăm, este necesar să se toarnă un litru de băuturi spirtoase, pentru o singură dată. Și de sănătate, acest lucru nu adaugă. Prin urmare, trebuie să se obișnuiască european varianta consumului de vinuri. Acest lucru este util în cazul în care unul-două pahare pe zi de vin bea, dar este de calitate", a spus șeful statului.
70 de grame de vodca sau un pahar de vin peste o zi — este mult sau puțin? OMS consideră că consumul uman mai mult de 8 litri de alcool pur pe an este o amenințare nu numai pentru sănătate, dar, de asemenea, duce la degradarea societății. 70 de grame de vodcă — 28 ml (sau 22 g) de alcool pur. Dacă anul bea în modul de "o zi", atunci va veni un pic mai mult de 5 litri de alcool pur pe an — adică mai jos de "linia roșie" OMS. Un pahar de vin de peste zi (125 ml vin, 15 ml (sau 12 g) de alcool pur) pentru anul funcționează mai puțin de 3 litri de alcool. Dar, de obicei, în țări diferite norme de consum de alcool, fără un risc semnificativ pentru sănătate sunt considerate de o săptămână sau pe zi — și pot diferi foarte mult.
Este adevărat că vinul este mai sigur de a băuturilor alcoolice tari?
O serie de studii arată o legătură consumul moderat de alcool cu un risc crescut de a dezvolta diverse boli. De exemplu, puteți auzi despre faptul că consumul moderat de vin rosu reduce riscul bolilor sistemului cardiovascular. Dar, probabil, pentru inima vinul roșu nu mai bine bere, vin alb sau multă alcool, — a remarcat în clinica , una dintre cele mai mari medicale private și centre de cercetare din lume. — Până în prezent, nu există dovezi clare a faptului că vinul roșu este mai benefic alte tipuri de alcool, atunci când vine vorba de potențiale beneficii pentru inima. Este important să înțelegem că de cercetare, compara moderat bautori cu cei care nu beau deloc, pot supraestima beneficiile de alcool. Faptul că abstinent deja pot fi probleme de sănătate din cauza cărora acestea au încetat să mai bea. Avem nevoie de mai multe cercetări înainte de a ne putea spune că vinul pentru inima mai bine decât alte tipuri de alcool. Și dacă, de exemplu, ideea de conținute în vin resveratrol, puteți obține din struguri sau suc de struguri, nu consumul de alcool, deși această problemă a științei, de asemenea, până când este insuficient studiat.
Specialiștii de la Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor unic răspund la întrebarea: "este Adevărat că bea vin sau bere mai sigur decât puternic alcool?". Nu. O sticlă de bere de 0,33 l conține aceeași cantitate de alcool, ca și un pahar de vin de 150 ml sau 50 ml de vodca. Cantitatea de modul de exprimare folosit de alcool — asta e ceea ce afectează sănătatea mai mult decât un fel de alcool. În general, cele mai recente recomandări fără echivoc spun: nimeni nu trebuie să înceapă să bea sau bea de multe ori cu ideea că acest lucru este util pentru sănătate.
Și ce spun specialiștii?
Beneficia de preferințele vin, vodca este extrem de dubios, consideră Constantin Minkevich, psihiatru-psihiatru 1-lea gradului de calificare, director și medic — ce-o fi, acțiune, orice băutură alcoolică este cauzată de prezența în componența sa a alcoolului etilic, iar el peste tot unul și în vin, și bere, și în vodca. Prin urmare, nu are importanță băutură, precum și cantitatea și frecvența consumului. În prezent, organizația Mondială a sănătății aderă suficient de radicale opinii cu privire la consumul de alcool, deoarece de cercetare date vorbesc despre faptul că este complet sigur de doze de alcool nu există, să nu mai vorbim despre o beneficiile pentru sănătate. De aceea, afirmația că "un pahar-două de vin pe zi este util", pur și simplu, nu corespunde adevărului. Nu aș vrea să cădem în moralism și de a apela la măsuri extreme, dar este important să înțelegem că fiecare, fără excepție, un om, utilizarea alcool, potențial riscul de a se îmbolnăvi de dependenta de alcool. Și unul dintre factorii de risc de dezvoltare a bolii este doar consumul regulat de "moderate" de doze mai slabe de băuturi alcoolice, cum ar fi vinul sau berea. Despre faptul că în condiții de siguranță doza de alcool nu se întâmplă, a spus și principalul psihiatru Sănătății, Ivan Chorzow: "vorbim despre minim nocive doze, dar totul depinde de caracteristicile individuale ale organismului".